IM体育户外旅行必备装备汇总4) Money（本/外币，出国换外币时，最好提前一个月准备，且因为汇率变动问题，可以多换几次，多问几家银行）

　　免洗洗手液：春节的火车上通常十分拥挤，有时想要去水池边洗手恐怕也不是件容易的事情，此时除了使用湿纸巾，再加上一个免洗洗手液能让我们的双手更洁净。建议选择带有杀菌效果的免洗洗手液，液体状和喷雾状的均可，要注意的是，与其追求洗手液闻上去的味道是否怡人，不妨看看它到底有没有杀菌成分。

　　口罩：目前，甲流的阴影还没有散去，在人员密集场所，建议最好戴上口罩，尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系统疾病的人。因为出行在外不方便清洗口罩，所以最好携带足够的一次性无纺布口罩，或者棉纱口罩，使用后及时更换即可，不用过分追求口罩的层数和专业程度。

　　眼罩：旅途中人员嘈杂，大家很难有统一的作息，所以当想要避开灯光小睡一下、养养神时未必能很快入睡，建议准备一个眼罩，材质最好是真丝的或者纯棉的，以不透光IM体育、柔软、佩带舒适为挑选标准。

　　耳塞：与眼罩一样，效果也是让人避开外界的侵扰，可以更安静地休息养神，有的人喜欢塞点卫生纸、棉花在耳朵里，这样并不科学也不卫生，不仅隔音效果不好，甚至会伤害耳膜，建议去药店或商店购买专门的用于隔音的耳塞佩带。此外，很多人以长时间佩带耳机听音乐来隔离外界的杂音，这样的做法也不可取。

　　如果旅游目的地是大城市（如上海、香港、新加坡等），以休闲、购物为主要内容，那么所带之物不必很多、很全。鞋可以选择休闲鞋；服装与平日逛街无异，但双肩背包就不如身前腰包更为安全、方便；一把折叠雨伞是必备之物。

　　许多南方的海滨一年四季都适合旅游度假，因而吸引了众多游客。鞋：沙滩鞋（或拖鞋）和旅游鞋；服装：夏装且颜色鲜艳，以使拍出的照片更漂亮，泳装一定要自购，不宜租用；用品：折叠伞、墨镜、防晒用品、遮阳帽等。

　　３、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：

　　１）、文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；

　　1、衣服和鞋子：看出行的天数长短、目的和目的地，如果是大城市，而且想去购物的可以少带一些，如果是爬山最好备运动鞋、登山鞋，如果去海边，带泳衣神马的。

　　纸尿裤：在长途汽车或火车上，想要随时随地方便地如厕并不容易，所以对于有泌尿系统疾病的患者或老年人，一定要提前购买一些纸尿裤以备不时之需。

　　２）、小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线）、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，用品，梳子，牙刷牙膏；

　　４）、饮食：必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需用品。

　　防静脉曲张袜：在火车、长途汽车或飞机内，长时间的旅行常常让人活动受限，四肢静脉血液回流不畅，容易引起静脉曲张、水肿、麻木，所以对于很多下肢静脉曲张的患者，这样的袜子是必须准备的，而对于很多爱美的女士也很必要，在出行前不妨就穿上。如果旅途中有条件的话，建议经常抬腿，促进血液回流。

　　帽子：大多数火车的卧铺车厢在枕头处都会有一个长时间送风的出风口，温度不能个性化控制，很多人乘坐卧铺后因此感到头痛。对此，最好准备一顶帽子，不求美观，但求保暖，并且其设计要在躺下后戴着也能让人感到舒适，最好是材质柔软且不透风的毛线帽或羊毛帽、呢帽，尤其对于平时头部受风容易着凉的人更要准备。

　　很多小东西虽然看上去不起眼，却对我们的出行健康保障有很大的帮助，不妨细心地把它们一一准备齐了。

　　湿纸巾：春运过程中人员拥挤，难免会有细菌和病毒在我们周围，所以随时用湿纸巾擦拭双手、口鼻，能在很大程度上避免受到病毒侵袭。要注意的是，使用湿纸巾不能代替流水洗手，所以勤洗手依然是健康的前提。

　　2)药品：感冒（发烧、咳嗽）、肠胃（喇叭丸）、中暑（藿香正气水、白花油、清凉油）、过敏（扑尔敏）、晕车（乘晕宁）、止血（创可贴）、正红花油、防蚊虫、止痛/消炎片等

　　驾车出游在路上与外地，会遇到什么情况谁也说不准，有时会遇到检查人员，为了避免不必要的麻烦，准备好各种证照是相当必要的。一般的如身份证、驾驶证、行驶证和养路费及购置税、车辆使用税、保险费单等一系列与车及车主有关的证明材料等自不必多说，同时还得备好公路地图、信用卡、重要联系电话本、救援电话和报警电话号码、记事本和笔，尤其是路线图、地图，关键时候往往发挥着一个好向导的作用。

　　旅游探险渐成时尚，几乎一切都靠自己。鞋：选择高帮的户外旅游鞋为佳。服装要注意保暖性，最外层的应兼备雨衣的功能，双肩背包是不错的选择，最好再有一个腰包或有着许多口袋的马甲。去高原，防晒霜和墨镜必不可少。如果就是去体验野营生活，那么帐篷、睡袋、防潮垫、火源、水壶等物必不可少，而且最好集体行动。

　　同时建议出行前要了解所去地区中途是否需要办理通知证，以早做准备。如果是夫妻共同出行，需带上户口本或结婚证，以便在宾馆入住时登记房间使用。自驾车外出旅游时随时要缴纳过路费、过桥费、停车费等费用，因此外出前尽量备足零钞，同时应对出游的费用做好预算，路上携带适量现金和银行信用卡。

　　二：日常装备外出旅行必须要带好各种日常用品，以备不时之需。如食品、饮用水(可多带些)、保温水壶及餐具、适时衣物鞋帽、睡袋、雨具、太阳镜、火柴、卫生纸、防晒霜、洗涮用具等备品与手电筒、电池、多功能手表、指南针、对讲机、照相摄像器材等工具，这里重点建议大家外出时最好带上一把多功能的组合瑞士军刀，实践证明，这个装备往往会派上较大用场。

　　4、药类：晕车药、创可贴、腹泻药（会水土不服什么的）、感冒发烧药（气候变化）、防过敏的（爬山下海等有动植物容易引起过敏）等等

　　5、防晒：防晒霜【推荐两款：碧柔50防水，清爽，好卸；第资生堂的安热沙金瓶，需要专门的卸妆油来卸，而且涂到身上比较腻，但防晒效果很好】，遮阳伞、还有就是帽子、墨镜、防晒披肩（选一个适合自己的帽子和墨镜，一个夸张一点的披肩，出游不仅可以防晒，还有很强的装饰性呢）

　　三：急救装备外出旅游，有时难免会遇到磕磕碰碰，所以带上必需急救装备，准备一个急救包是非常非常必要的。可以选择一些常用药品如消炎药、腹泻药、防暑药、晕车药及驱蚊虫药等，同时也带上绷带、创可贴、消毒药水、清凉油、药用胶布、剪刀等急救用品。

　　四：通讯及导航装备通讯工具是自驾出游的重要装备之一，有时全靠他来解决大问题。因此必须要备好手机充电器及备用电池、手机的耳麦。但是有些偏远地区可能会没有手机信号或信号较差，所在随车带上一个对讲机也是很必要的。尤其是集体自驾车旅游，对讲机是最有效也最实用的通讯工具。当然，有条件的还可以配备先进的手持GPS导航用品——手持GPS接收机，有了它的指引，你将线、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。

　　1)手机备用电池充电器2)相机/DV、胶卷、电池、存储卡充电器

　　每个人都会出去旅游，但有一些东西是你必须要带的，有些是你可以不带的，带多了很累，带少了麻烦很多，准备出游的我，就必须要带以下几样东西。

　　话梅、生姜、橘皮：有时，话梅、生姜和橘皮对于有晕动病的人来说，能起到与晕车药一样的效果。如果有晕车症状或情绪不振，建议用两片生姜贴在内侧手腕上并用胶布贴牢，或者将生姜或话梅含在嘴里。此外，将橘皮放在鼻子下随时闻一闻也能预防晕动病。

　　葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖，在旅途中容易感到头晕、胸闷、全身无力甚至冒冷汗。这类人群最好在出行前遵医嘱购买一些葡萄糖粉随身携带，感到身体不适时立即用水冲服葡萄糖粉，能够最迅速地缓解低血糖，或者立即吃一些巧克力或糖果补充能量。